Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2016
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
1886 kkal
|
Lemak: 76,57g | Prot: 61,93g | Karb: 234,53g.
Makan Pagi: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Great Value Whole Milk. Makan Siang: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Starburst Sour GummiBursts, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Air Popped Popcorn. Makan Malam: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sweet Baby Ray's Buffalo Wing Marinade & Sauce, Cherry Tomatoes, Lettuce, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Ketchup, Great Value Enriched Hamburger Buns, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. lagi...
|
|
3247 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 7 menit, Angkat Besi - 30 menit, Squats - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Basket - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 23 menit, Cardio - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 751agk
|