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Nova semana com menos fome, até menos calorias consumidas (por falta de vontade mesmo). Bastante exercícios, apesar de menos da semana passada. Ainda assim deu tudo certo e emagreci 1.5 Kg.
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53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2016:
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771 kkal
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Lemak: 43,19g | Prot: 38,21g | Karb: 65,72g.
Makan Pagi: Café, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Bacon. Makan Siang: Scala Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Refogada, Manteiga (com Sal). Makan Malam: Melão Amarelo. Camilan/Lainnya: Melão Amarelo, Melão Amarelo, Melão Amarelo. lagi...
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1703 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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