Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2016
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 43 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
2136 kkal
|
Lemak: 71,56g | Prot: 102,80g | Karb: 280,69g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Makan Siang: Шоколадные Вафли, Банан, Рот Фронт Батончики, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Печень по-Строгановски, Рис Вареный. Makan Malam: Чай с Лимоном, Творожная Запеканка, Котлета Рыбная, Гречка Вареная. lagi...
|
|
3870 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|