|
32,4% Fett (morgens gewogen)
|
93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
2527 kkal
|
Lemak: 102,82g | Prot: 143,29g | Karb: 254,92g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Milch, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane. Makan Siang: Spätzle, Kalbsgeschnetzeltes. Makan Malam: Aldi Trauben Kernlos, Blaubeeren, Milbona Naturjoghurt. Camilan/Lainnya: Thunfischsalat mit Käse, Aldi Cashewkerne, Putenschnitzel, Pommes Frites, Burger King King Pommes (Mittel). lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diggaaa
|