|
LCHF
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
1896 kkal
|
Lemak: 179,89g | Prot: 43,62g | Karb: 23,85g.
Makan Pagi: Iberia Oliwki Zielone Drylowane, Łaciate Mleko 3,2%, Piątnica Mascarpone, Oliwa z Oliwek, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Makan Siang: Krakus Ogórki Konserwowe, Masło, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Mlekovita Masło Klarowane, Sante Siemię Lniane, Jajko. Makan Malam: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. Camilan/Lainnya: Symbio Mąka Kokosowa, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Jajko, Społem Majonez Kielecki, Ser Gouda, Masło. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|