Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2016
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
3315 kkal
|
Lemak: 102,11g | Prot: 199,17g | Karb: 409,10g.
Makan Pagi: Abacate, Muesli, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Peixe-Espada. Makan Malam: Sumo de Abacaxi, Batatas Fritas Caseiras, Salada Verde Mista, Banana-da-Terra Frita, Maminha, Arroz Basmati (Cozido). Camilan/Lainnya: Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), Claras Pasteurizadas, Lidl Pão Multi Cereais, Peras, Maçãs Gala, Pingo Doce Atum em Água, Lidl Pão Multi Cereais. lagi...
|
|
3289 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bruno baia
|