Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2016
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
1125 kkal
|
Lemak: 35,02g | Prot: 111,04g | Karb: 92,54g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Молния Хлеб Пять Злаков. Makan Siang: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Barilla Макароны Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Camilan/Lainnya: Questbar Cookies & Cream, Valio Творог с Вишней. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Kerja - 6 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kot1982
|