Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2016
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
2123 kkal
|
Lemak: 85,98g | Prot: 101,98g | Karb: 231,04g.
Makan Pagi: Maguary Suco de Maracujá Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Carrefour Requeijão Viver Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Makan Siang: Agtal Mixed Nuts Original, Probiótica Carbup Gel Super, Lacta Lacta Oreo. Makan Malam: Wickbold Bisnaguinha Integral, Del Valle Suco de Uva, Carrefour Requeijão Viver Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Dr. Oetker Mousse de Limão, Salgado Maromba. Camilan/Lainnya: Wickbold Bisnaguinha Integral, Santa Helena Paçoquita Cremosa, Paulista Leite Desnatado, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 37 menit, Jiu-jitsu - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thezeca
|