Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2016
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
2864 kkal
|
Lemak: 86,03g | Prot: 212,82g | Karb: 304,86g.
Makan Pagi: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Birnen, Kiwi, Banane, Honig, Mandarine, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Makan Siang: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Skyr, REWE Beste Wahl Tortelloni Rindfleisch, Zum Dorfkrug Tomatensauce. Makan Malam: Tamara Erdbeerkonfitüre, Aldi Nord Skyr, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Juwel Hähnchenschnitzel, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Camilan/Lainnya: Gekochtes Ei. lagi...
|
|
3635 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam dan 40 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wie? Trotz Einkaufsmarathon gestern? Du hättest noch mehr Geld ausgeben müssen ;)
30 Nov 16 oleh anggota: LillyMunster82
|
Und die ganzen Tüten nicht mit auf die Waage stellen! 😉🌞
30 Nov 16 oleh anggota: Viviace
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vorhh13
|