Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2016
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
2617 kkal
|
Lemak: 117,94g | Prot: 89,24g | Karb: 224,54g.
Makan Pagi: Real Quality Beerenmischung, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Mandeln, Aroy-D Kokosmilch, Whey Protein, Lupinenmehl, Karotten. Makan Siang: Aldi Milch 1,5%, Orangen, Elstar. Makan Malam: Aldi Nutoka, Oettinger Export, Wagner Steinofen Pizza Salami. lagi...
|
|
3845 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam, Memasak - 2 jam dan 57 menit, Latihan Perut - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|