|
22.3 body fat
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2010:
|
1259 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 82,38g | Karb: 145,67g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg, Kellogg's Frosted Flakes, Coffee, No Calorie Sweetener Packets, 2% Fat Milk. Makan Siang: Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cajun Seasoning, Baked or Broiled Catfish. Makan Malam: 100% Whole Wheat Bread, Sliced Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Tazo Zen Green Tea And Herbal Infusion, Mini Peeled Carrots, Granny Smith Apple. lagi...
|
|
2891 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 16 jam dan 53 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|