Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2016
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2016:
|
1707 kkal
|
Lemak: 120,71g | Prot: 114,35g | Karb: 42,28g.
Makan Pagi: Ovo, Danone Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Café (Infusão), Óleo de Coco, Linea Sucralose, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Quaker Farelo de Aveia, Leite Integral. Makan Siang: Banha de Porco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada. Camilan/Lainnya: Pitanga, Amoras, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lagi...
|
|
3187 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Membaca - 2 jam, Memasak - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 6 menit, Cuci Piring - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Bak Mandi - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan christianymacedo
|