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verlängertes Seminarwochenende mit sehr, sehr wenig Bewegung :-)
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 November 2016:
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1782 kkal
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Lemak: 89,94g | Prot: 62,76g | Karb: 172,64g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Honig. Makan Malam: Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Camilan/Lainnya: Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Mini Jamaica Rum. lagi...
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1652 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
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