Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2016
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2016:
|
1227 kkal
|
Lemak: 37,33g | Prot: 99,02g | Karb: 126,31g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Café. Makan Malam: Supino Supino Light Banana, Nozes e Damasco, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Bimbo Rap10 Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Camilan/Lainnya: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. lagi...
|
|
3021 kkal
|
Latihan:
Hiking - 24 menit, Mountain Biking - 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 19 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|