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Das schöne Wochenende, ohne Verzicht, hat seine Spuren hinterlassen. Ich werde die 80kg schon festnageln, frühen oder später;-)
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81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 57,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 November 2016:
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1619 kkal
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Lemak: 50,98g | Prot: 91,58g | Karb: 196,05g.
Makan Pagi: Bel Schmelzkäse, Schmitz Gekochter Schinken, Ketchup, Rote Zwiebeln, Remoulade, Landbäckerei Schwarzbrot, Gemischter Salat, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Gouda, Schinken (Extra mager). Makan Siang: Remoulade, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Frosta Backofen Fisch, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Gemischter Salat. Makan Malam: Döner Kebab. lagi...
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2328 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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