Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2016
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
2197 kkal
|
Lemak: 79,95g | Prot: 134,35g | Karb: 228,27g.
Makan Pagi: Linea Adoçante, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Banana Nanica, Carrefour Requeijão Viver Light, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Paulista Leite Desnatado, Queijo Meia Cura, Chamyto Big Leite Fermentado. Makan Siang: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Melancia, Alface, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Makan Malam: Ana Maria Cenoura com Chocolate, Paulista Leite Desnatado, Carrefour Requeijão Viver Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Camilan/Lainnya: Cerejas Maraschino. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thezeca
|