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Nach dem Besuch bei Schwägerin und Schwager war das zu erwarten. Ich habe beim Raclette zwar wenig Käse und dafür Kartoffeln und Brokkoli genommen, bei den Makros sah es gestern aber dennoch übel aus.
Weiter geht's. Kommt gut in die Woche.
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89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
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1488 kkal
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Lemak: 52,14g | Prot: 52,36g | Karb: 207,03g.
Makan Pagi: Almighurt Zitrone. Makan Siang: M&M's Peanut, Cucina Tortelloni Tomaten-Mozzarella, Käsesoße, Rote Paprika, Zucchini. Makan Malam: Pizza Selbstgemacht, Kirschtomaten. Camilan/Lainnya: Ananas. lagi...
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2813 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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