|
Refeeding Day #3
Great day yesterday, I pampered myself with a spa day and I think I had the most delicious persimmons ever!
Happy Fun Sunday everyone
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2016:
|
507 kkal
|
Lemak: 20,51g | Prot: 27,29g | Karb: 68,21g.
Makan Pagi: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Gala Apples, Persimmon. Makan Siang: Spinach, North Coast Naturals Hemp Seeds, Oregano, Cherry Tomatoes, Zucchini. Makan Malam: North Coast Naturals Hemp Seeds, Cherry Tomatoes, Zucchini, Spinach. Camilan/Lainnya: PB&ME Powdered Peanut Butter. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Belanja - 31 menit, Memasak - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 5 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 32 menit, Membersihkan - 1 jam dan 24 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|