|
28.2
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,4 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2016:
|
2623 kkal
|
Lemak: 90,12g | Prot: 109,35g | Karb: 310,42g.
Makan Pagi: Чай, Магнит Хурма, Банан, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Makan Siang: Паста Карбонара, Виктория Салат из Репы, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Бедра. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Бахетле Треугольник, Кофе (Растворимое), Кофе, Добрые Съести Шаурма с Курицей. lagi...
|
|
3959 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|