Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2016
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2016:
|
1601 kkal
|
Lemak: 50,49g | Prot: 74,61g | Karb: 197,56g.
Makan Pagi: Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, DM Bio Chiasamen. Makan Siang: Paulus Heidelbeeren, Milbona Protein+ Cranberry-Kokos, Kaki, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Roggenvollkornbrot. Makan Malam: Freshona Cornichons, NOA Brotaufstrich Bohne-Paprika, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Milbona Tilsiter Würzig-Pikant, Abraham Leicht-Schinken, Böklunder Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Dinkelbrot, Zwiebelbrot, Chiabrot. Camilan/Lainnya: Haribo Saure Schnuller, Lambertz Best Selection, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Zunft-Elise. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|