|
LCHF
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2016:
|
1971 kkal
|
Lemak: 161,59g | Prot: 110,20g | Karb: 18,05g.
Makan Pagi: Karkówka, Cebule, Smalec, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko. Makan Siang: Oliwa z Oliwek, Dorsz Pacyficzny. Makan Malam: Światowid Ser Gouda, Mandarynki. lagi...
|
|
4091 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Spinning - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|