Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2016
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2016:
|
2439 kkal
|
Lemak: 93,27g | Prot: 82,51g | Karb: 307,22g.
Makan Pagi: Pågen Oivallus Kuitupalat, Valio Oltermanni, Valio Better, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Soja Sweetened, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint, Valio Better, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Gefilus Piimä 1%, Isokari Kala-Kasvispihvi, Perunamuusi. Makan Malam: Kartanon Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni, Valio Voi, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread. Camilan/Lainnya: Kartanon Kuoreton Nakki, Valio Better, Leipäaitta Luomuruisreikäleipä, Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Päärynät, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Hunaja, Vihreä Tee, Suklaarusinat, Porkkanat, Kahvi, Emmentaljuusto, Pågen Oivallus Kuitupalat, Valio Better, Tuore Omenamehu. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|