Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2016
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
|
1140 kkal
|
Lemak: 24,00g | Prot: 136,29g | Karb: 94,39g.
Makan Pagi: Pan Integral, Café, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Café, Selz Galletas de Arroz. Makan Siang: Pechuga de Pollo, Miraflores Arroz. Makan Malam: Té Verde, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tilapia (Pez). Camilan/Lainnya: Espárragos, Tilapia (Pez), Merkat Barra de Cereal con Miel, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan barbara19915
|