Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2016
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
|
1292 kkal
|
Lemak: 53,49g | Prot: 100,69g | Karb: 98,82g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Macuco Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Tomates Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Macuco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo. Camilan/Lainnya: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Hiking - 18 menit, Mountain Biking - 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|