Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2016
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
|
1024 kkal
|
Lemak: 28,07g | Prot: 41,18g | Karb: 163,87g.
Makan Pagi: Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt, Taze Fasulye. Makan Malam: Zeytinyağlı Kereviz. Camilan/Lainnya: Torku Ayran, Elma, Kuru Erik, Ülker Altınbaşak, Ananas, Yeşil Çay, Torku Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş). lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Hiking - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dina Gökdeniz
|