Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2012
|
121,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2147 kkal
|
Lemak: 62,49g | Prot: 77,41g | Karb: 340,36g.
Makan Pagi: Full Cream Milk, All Bran Fruitful. Makan Siang: Omega 3 and 6, Brown Bread, Weighless Cup A Soup. Makan Malam: Sweet Chilli Sauce, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Pumpkin, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Peaches, Romany Cream, Golden Delicious Apples. lagi...
|
|
5405 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ryan75
|