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Bin eigentlich schon in der Test Fase, wie weit ich Kalorienmäßig gehen kann. Dafür geht es überraschender Weise aber immer noch gut abwärts;-))
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81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 57,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2016:
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1706 kkal
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Lemak: 81,81g | Prot: 75,94g | Karb: 163,54g.
Makan Pagi: Landliebe Landkäse Zart-Würzig, Gemischter Salat, Schwarzbrot, REWE Bäcker Brötchen, Krautsalat, REWE Pulled Pork. Makan Siang: Almighurt Orange Mandarine Granatapfel, Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Bierschinken, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade. Makan Malam: K-Classic Heringsfilets in Sahnesauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. lagi...
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2316 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Super. Ja man soll ganz langsam steigern! Das ist gut. Ich bin gleich hoch gegangen, was zwar nicht geschadet hat, weil es so hoch nicht war, aber weiter abwärts ging es nicht mehr. Wollte ja noch nen Puffer. Bei mir hält es sich. Also machst du das schon richtig, ich steigere wenn ich mein Pufferziel habe dann alle zwei Wochen um 50cKal.
22 Nov 16 oleh anggota: Josie27072010
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Josie, 50 kcal ist ein Mon Cherie. Wenn ich mein Zielgewicht von 84 kg erreicht habe, dann werde ich von 1200kcal auf 1600 kcal hochfaren und dann mal sehen, was passiert
23 Nov 16 oleh anggota: Ron Nashville
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23 Nov 16 oleh anggota: Ron Nashville
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Bin ja von 1000-1200kcal auf 1500-1700kcal hochgefahren;-) Die Unbekannte sind ja die Wochenende mit den Feier...wo man mal locker 3000+ kcal in sich hinein säuft und Frist:-(
23 Nov 16 oleh anggota: Harry Losch
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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