|
Water Fast Day #4
My ketosis this morning is in moderate traces at 40mg/dL, still good knowing that I'm burning fats on a good pace till I reach my goal weight.
BF = 22.3%
BMI = 20.2%
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
2261 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 24 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 18 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|