Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2016
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
2196 kkal
|
Lemak: 107,25g | Prot: 117,18g | Karb: 196,75g.
Makan Pagi: Karotten, Bananen, Elstar, Lupinenmehl, DM Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Aroy-D Kokosmilch, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Aldi Milch 1,5%. Makan Malam: Lindt Vollmilch, Penny Markt Frischkäse, Aldi Deutsches Corned Beef, Kasländer Leicht & Aromatisch, REWE Roggenmischbrot, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Grüne Erbsen (Gefroren), Jever Fun, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Gemischter Salat, Aroy-D Kokosmilch, REWE Kassler. lagi...
|
|
3579 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|