|
Пора начинать считать калории, контролировать вес. В субботу соревнования местного разлива по жиму - в честь какого-то погибшего жимовика. Хочу пожать 62,5кг, в идеале 65кг. Еще не восстановилась ЦНС после сорев, поэтому сильно перенапрягаться не собираюсь. Вес сливать тоже не буду. не попаду в 56-ю, выступлю в 60-й))) Абсолютка всё равно не к категории привязывается, а к собственному весу. Сегодня еще раз поприседаю на разы за минуту для конкурса и сделаю жимовую проходку. И всё. Большие приседания начну со следующего понедельника.
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
1363 kkal
|
Lemak: 30,99g | Prot: 126,42g | Karb: 143,64g.
Makan Pagi: Чудо Десерт Творожный Белый Персик. Makan Siang: Картофель Отварной, Помидоры, Куриное Филе. Makan Malam: Белая Дача Капуста с Морковью. Camilan/Lainnya: Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Мандарины, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Вареное Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|