Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2016
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2016:
|
2133 kkal
|
Lemak: 120,24g | Prot: 106,19g | Karb: 163,95g.
Makan Pagi: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Makan Siang: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Makan Malam: Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: REWE Mousse Au Chocolat, REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate. lagi...
|
|
2953 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Gym - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 7 jam, Body Pump - 1 jam, Cardio - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|