Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2016
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2016:
|
1690 kkal
|
Lemak: 36,82g | Prot: 118,76g | Karb: 213,04g.
Makan Pagi: DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Kaki, Paulus Heidelbeeren, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, Milbona Skyr Vanille, Kerrygold Butter, Lidl Feigen-Walnussbrot. Makan Malam: Weißer Reis (Gekocht), China Wok mit Hähnchen. Camilan/Lainnya: Eisbecher. lagi...
|
|
2075 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|