Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2016
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2016:
|
2672 kkal
|
Lemak: 128,55g | Prot: 97,32g | Karb: 266,89g.
Makan Pagi: Kahvi, Emmentaljuusto, Oivariini Herkku, Pågen Oivallus Kuitupalat, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Soja Sweetened, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Emmentaljuusto, Oivariini Herkku, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Milbona AB-Piimä, Paistettu Kananmuna, Oolannin Pyttipannu. Makan Malam: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Emmentaljuusto, Turun Sinappi Mieto, Kartanon Kuoreton Nakki, Fazer Kaurainen Lihapiirakka. Camilan/Lainnya: Emmentaljuusto, Lidl Luomukaurapala, Valio Better, Porkkanat, Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Pirkka Kurpitsansiemen, Klementiinit, Emmentaljuusto, Oivariini Herkku, Vihreä Tee, Pågen Oivallus Kuitupalat, Kahvi, Sondey Chocolate Cookies, Meira Maapähkinä. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|