Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2016
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 42 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2016:
|
2283 kkal
|
Lemak: 72,51g | Prot: 126,21g | Karb: 289,49g.
Makan Pagi: Творожная Запеканка, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Makan Siang: Банан, Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Мандарины, Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Мёд, Сыр Российский. Makan Malam: Сыр Косичка, Мёд, Шоколад, Кофе, Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Макароны Отварные. lagi...
|
|
3912 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|