Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2016
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2016:
|
3131 kkal
|
Lemak: 145,27g | Prot: 91,25g | Karb: 366,52g.
Makan Pagi: Hass Avocado, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Newman's Own All-Natural Chunky Salsa (Mild), Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lime Juice, Kraft Wheat Thins Original. Makan Siang: Zucchini, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Newman's Own All-Natural Chunky Salsa (Mild), Hass Avocado, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Young Green Onions, Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans Whole Meal, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Hidden Valley Light Ranch to Go. Makan Malam: Zoe's Kitchen Pita Bread, Zoe's Kitchen Hummus and Salad Plate, Coca-Cola Coke Zero. Camilan/Lainnya: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Herr's Mesquite BBQ Kettle Cooked Potato Chips, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Coffee, Mike and Ike Freezer Pops. lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me,myselfandi
|