Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2016
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2016:
|
1065 kkal
|
Lemak: 35,05g | Prot: 75,16g | Karb: 110,54g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Vagem Cozida, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Plus Vita Pão de Forma Integral, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
|
|
2763 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 37 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|