|
Getting there but still not good enough!
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2016:
|
1303 kkal
|
Lemak: 21,46g | Prot: 73,53g | Karb: 198,12g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Tesco Sweet Chilli Chicken, White Rice. Makan Malam: Turkey Meatballs, Ragu Original, Spaghetti. Camilan/Lainnya: Clover Clover Spread, Warburtons Crumpet, Oranges, Tea with Milk. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Mengemudi - 2 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
It's in the right direction.
Good luck
17 Nov 16 oleh anggota: donnaw567
|
18 Nov 16 oleh anggota: Mrs Maths
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|