Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2016
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2016:
|
1696 kkal
|
Lemak: 45,06g | Prot: 96,87g | Karb: 224,46g.
Makan Pagi: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Bułka Wieloziarnista, Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Filet Wędzony z Kurczaka, Zielona Herbata, Sałata, Pomidory, Grejpfrut. Makan Siang: Bułka Maślana, Jabłko, Kawa (Rozpuszczalna), Zott Jogurt Naturalny. Makan Malam: Magnetic Czekolada Mleczna, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Drożdżówka z Kruszonką, Marchewki, Melvit Kasza Jaglana Gotowana. Camilan/Lainnya: Kawa (Rozpuszczalna), Herbata Ziołowa, Mlekovita Mleko 0,5%, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Pano Suchary Pszenne Mini, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Morliny Filet Wędzony z Kurczaka, President Twarożek ze Szczypiorkiem, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Omlet. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 3 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 50 menit, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jatominka
|