Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2016
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2016:
|
1294 kkal
|
Lemak: 31,74g | Prot: 106,74g | Karb: 147,80g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Makan Siang: Овощное Рагу, Индейка Тушеная. Makan Malam: Помидоры, Красный Сладкий Перец, Кальмары (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
|
3250 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 30 menit, Hiking - 55 menit, Kerja - 8 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dushk
|