Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2016
|
98,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2016:
|
2302 kkal
|
Lemak: 59,19g | Prot: 134,24g | Karb: 341,80g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Silk French Vanilla Soymilk Creamer, Publix Onions, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Spinach, Kroger Eggs (Large). Makan Siang: 7UP 7UP, Sam's Club Kaiser Roll, Great Value Romaine Lettuce, Penne. Makan Malam: Stubb's Sweet Heat All-Natural Bar-B-Q Sauce, Goya Green Chick Peas, Red Leaf Lettuce, Carrots, Gardein Seven Grain Crispy Tenders. Camilan/Lainnya: USPlabs Modern Protein, Bananas, Gold Medal Whole Wheat Flour, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lagi...
|
|
3587 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Rowing - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dennissymons
|