Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2016
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2016:
|
1382 kkal
|
Lemak: 45,12g | Prot: 106,38g | Karb: 136,33g.
Makan Pagi: Yumurta Beyazı, Sütaş Süzme Yoğurt, Muz, Yulaf Unu, Dymatize İso 100. Makan Siang: Dardanel Ton Klasik, Nimet Lavaş. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Magnum Mini Classic, Nestle Bitter Çikolata %73, Danone Activia Elma & Tarçın, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Omuz-sırt ağırlık antrenmanı - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|