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Körperfett 27 % Muskeln 46,7 % VF 5 Wasser 50,6
Hmmm, hatte mal bewusst sowohl aus Aufschreiben als auch aufs tägliche Wiegen verzichtet und das hab ich nun davon! Auch wenn ev. 200g auf die wieder auf den Stand vor den Sommerferien zurückgewonnene Muselmasse gehen könnte. Nun heißt es also wieder aufschreiben, aufschreiben, aufschreiben.
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 November 2016:
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1291 kkal
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Lemak: 41,80g | Prot: 66,21g | Karb: 160,48g.
Makan Pagi: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Makan Siang: Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett. Makan Malam: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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