Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2016
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2016:
|
623 kkal
|
Lemak: 39,94g | Prot: 13,10g | Karb: 58,53g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Belanja - 4 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|