Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2016
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2016:
|
2471 kkal
|
Lemak: 118,39g | Prot: 131,78g | Karb: 221,38g.
Makan Pagi: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kaki, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Makan Siang: Schlossküche Eismeer Schrimps, Käse, Iglo Rahm-Spinat. Makan Malam: Proteinriegel, Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: K-Bio Agavendicksaft, Edeka Studentenfutter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Tomatensoße, Rügenfisch Kieler Sprotten, Reis (Gekocht). lagi...
|
|
2939 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Gym - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 7 jam, Body Pump - 1 jam, Cardio - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|