|
yesterday I try to stay away of having too much fat, I had only a big meal for the whole. It worked well so I'm trying to do same thing today and tomorrow.
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2016:
|
2302 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 24 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 18 menit, Memasak - 35 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|