Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2016
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2016:
|
1597 kkal
|
Lemak: 76,95g | Prot: 64,48g | Karb: 171,09g.
Makan Pagi: Milbona Skyr Pur, Banane, Marlene Waldhonig, Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz. Makan Siang: Feinkäserei Frischkäse Wildlachs, Pellkartoffeln. Makan Malam: Spitzpaprika, Avocado, Balsamico, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Hartgekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Babybel Mini Babybel, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 37 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dorosp
|