Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2016
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 44 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2016:
|
2139 kkal
|
Lemak: 104,49g | Prot: 103,82g | Karb: 180,72g.
Makan Pagi: Бахетле Сметанник, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Makan Siang: Чай, Паста с Лососем. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Две Палочки Вок с Говядиной, Сосиска в Тесте, Кофе. lagi...
|
|
3638 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Mengemudi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|