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Dos semanas fuera de dieta, matrimonio de mi mejor amiga, mi cumpleaños y el cumpleaños de mi mama. Al final todas las celebraciones se centran en la comida, el ambiente obesogénico esta en todos lados, las políticas publicas son estériles y la adicción, cuando la permitimos puede ser incontrolable. Asi que solo queda centrarse en uno, educarse para tomar las mejores decisiones con lo que tenemos, y tratar de tomar conciencia de lo que metemos en nuestro cuerpo.
Ha retomar la senda, antes de que llegue Navidad y Año Nuevo, otra fecha difícil porque nuevamente los excesos de alcohol y comida son la norma.
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 November 2016:
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862 kkal
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Lemak: 52,32g | Prot: 86,35g | Karb: 12,72g.
Makan Pagi: Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Quillayes Ricotta Light, Mi Tierra Harina de Linaza, Palta, Huevo, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo. Makan Siang: Espinacas, Lechuga, Aceite de Oliva, Lider Pollo Asado. lagi...
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2142 kkal
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Latihan:
Istirahat - 50 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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