Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2016
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82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 November 2016:
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3162 kkal
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Lemak: 97,22g | Prot: 171,74g | Karb: 291,99g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Mangos. Makan Siang: Gummibärchen, Lindt Schokolade 90%, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelpüree, Cucina Gnocchi Di Patate. Makan Malam: Ja! Deutscher Gouda, WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Roter Tafelwein, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Bofrost Backofen-Kroketten, Delikat Schweinelachsbraten. lagi...
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3367 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hoffentlich komme ich wieder in die Spur- gestern Abend nüsse gesnackt, was sich aber nicht auf der Waage zeigt... heute Morgen dann nahezu alles Restobst in einem Smoothie verarbeitet- ein ganzer Liter kam raus. Jetzt muss ich mal schaun, wie ich das notiere... bin ganz optimistisch- zumindest was das Gewicht angeht- was die Weltpolitik angeht sieht das anders aus...
09 Nov 16 oleh anggota: vorhh13
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So ein Smoothie zieht kcal-mäßig aber auch übelst rein, oder? Der Liter hat vermutlich ähnlich viel Zucker wie eine Cola.
09 Nov 16 oleh anggota: LennyNero
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Lenny, das stimmt, ich teile den Liter auf auf 2 Tage. Das "Frühstück" hat dann ca 360kcal + Milch in den Kaffee...
09 Nov 16 oleh anggota: vorhh13
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Lass es dir schmecken! :)
09 Nov 16 oleh anggota: LennyNero
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Sejarah Berat Badan vorhh13
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