Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2016
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2016:
|
1531 kkal
|
Lemak: 60,08g | Prot: 90,67g | Karb: 155,88g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Sadia Filé de Peito, Café. Makan Malam: Queijo Branco, Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído, Bimbo Rap10 Integral, Nestlé Chocolate Alpino. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mountain Biking - 48 menit, Istirahat - 8 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|